هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل البطيخ؟
يحب معظمنا ، من الأطفال والكبار على حد سواء ، البطيخ اللذيذ والحلو والعصير الذي يصعب مقاومة طعمه. علاوة على ذلك ، يتم بيع أنواع مختلفة من هذا التوت في كل منعطف في نهاية الصيف. لذلك ، غالبًا ما تطرح النساء اللواتي أنجبن حديثًا السؤال ، هل يمكن للأم المرضعة أن يكون لها بطيخ؟ لا توجد قواعد محددة حول هذا الموضوع. يقول الأطباء أنه يمكنك تناول البطيخ الناضج في الموسم ، لأن الفاكهة المبكرة تحتوي على الكثير من النترات.
فوائد البطيخ للرضاعة الطبيعية
- مضادات الأكسدة المشابهة للكاروتين التي تعمل على تحسين الرؤية.
- تعمل الفيتامينات B1 ، B2 ، C ، التي لها تأثير مفيد على الجسم ، على تنظيم وظائف الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
- الحديد ، الذي يساعد على زيادة مستويات الهيموجلوبين المنخفضة أثناء الرضاعة.
- يسبب نقص الكالسيوم تساقط الشعر وهشاشة الأظافر ومشاكل الأسنان لدى الأمهات المرضعات.
- تتبع العناصر التي تبطئ الشيخوخة وتطور السرطان.
- حمض البانثينوليك ، الذي يحسن حركة الأمعاء ، وينشط عمليات التمثيل الغذائي ، ويساعد على تطبيع النوم ويزيل السموم من الجسم.
- حمض الفوليك ، الذي يصفه الأطباء أثناء الحمل للأمهات الحوامل. يساهم في تطبيع العمليات الهضمية ، وإنتاج حليب الثدي ، وتنمية جهاز المناعة والدورة الدموية لدى الطفل ، وكذلك تجديد الجلد.
يساعد البطيخ على التخلص من الأملاح والسموم الزائدة من الجسم بسبب تأثيره المدر للبول.
بالإضافة إلى أن البطيخ منخفض السعرات الحرارية. 100 غرام من الفاكهة تحتوي على 25 سعرة حرارية فقط ، وهو ما يعادل عصير البتولا أو الجزر. لذلك ، فإن استخدام هذا المنتج يساعد الأمهات المرضعات على التخلص من تلك الوزن الزائد. (سم.مربى قشر البطيخ أسهل وصفة مع صورة خطوة بخطوة)
خطر البطيخ أثناء الرضاعة
ومع ذلك ، فإن استخدام البطيخ أثناء الرضاعة يمكن أن يكون له بعض المشاكل:
- يمكن أن يسبب الحساسية ، على الرغم من أن هذا لا يحدث مع الجميع.
- لا ينصح بدمج البطيخ مع المنتجات الغذائية الأخرى ، حيث يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج الغاز لدى الأم والطفل.
- غالبًا ما تستخدم النترات لتسريع نضج البطيخ ، لذلك يُنصح بعدم المخاطرة بشراء الأصناف المبكرة. من الأفضل شرب البطيخ خلال موسم الذروة ، حيث تقل احتمالية التسمم بالنترات بشكل كبير.
- يمكن أن يؤدي سوء نقل وتخزين البطيخ إلى الإصابة بعدوى على قشرته ، والتي يمكن أن تدخل بسهولة في حالة تلفها.
كيف تختار البطيخ المناسب؟
يقول الأطباء أنه في أول شهرين بعد الولادة ، يجب ألا تستخدمه البطيخ، وفي المستقبل عليك أن تكون أكثر حرصًا معهم. التسمم وردود الفعل التحسسية ممكنة. هذا خطير بشكل خاص للأطفال في السنة الأولى من الحياة. لمنع حدوث ذلك ، عليك اختيار المنتج بعناية ، ويوصى بشرائه في نهاية شهر أغسطس. تحتاج الأم الشابة إلى بطيخ ناضج ، لذا عليك فحصه جيدًا.
عند شراء بطيخ (فقط أثناء النضج الجماعي) ، يجب الانتباه إلى الفروق الدقيقة التالية:
- يجب أن يكون ذيل البطيخ جافًا ؛
- يجب أن تكون هناك بقعة صفراء أو بيضاء أو صفراء على الجانب ، مما يشير إلى أنها قد نضجت على الأرض ؛
- عند عصر البطيخ ، يجب أن تنبعث خشخشة مميزة صغيرة ، والتي تشير أيضًا إلى نضجها.
تشير هذه المعلمات إلى نضج البطيخ. ومع ذلك ، فإن هذا لا يضمن جودة الشراء الجيدة. لذلك ، يوصى بإجراء اختبار النترات على البطيخ الذي تم شراؤه. للتحقق من ذلك ، توضع قطعة صغيرة من اللب في وعاء شفاف به ماء ويلاحظ لونه. إذا أصبح الماء عكرًا أو تحول إلى اللون الوردي أو تحول إلى سائل يشبه الحليب ، فيجب التخلص من مثل هذا البطيخ.
لا ينصح بشراء البطيخ الذي يباع بالقرب من الطرق السريعة أو متصدع أو مقطوع إلى أنصاف وأرباع في المتاجر. الشيء نفسه ينطبق على البطيخ الطري الذي لا يبدو جيدًا للأكل.
كيف تأكل البطيخ بشكل صحيح؟
بادئ ذي بدء ، يجب غسل البطيخ جيدًا قبل الاستخدام. يمكن التحقق من جودة المنتج أولاً على أبي ، وإذا كان كل شيء جيدًا ، فيمكن للأم أن تأكل أيضًا. كيف تأكل البطيخ بشكل صحيح؟ عليك أولاً أن تأكل قطعة صغيرة لترى كيف تؤثر على الطفل. إذا كان الطفل يشعر بالارتياح طوال اليوم ، يمكنك زيادة حجم القطعة.
إذا كان الطفل يعاني من طفح جلدي أو إسهال أو آلام في البطن ، فعليك التوقف عن شرب البطيخ. تحدث الحساسية عادة على شكل طفح جلدي وتختفي بسرعة إذا تم القضاء على المهيج. يمكن أن تظهر نفسها لمدة ثلاثة أيام ، لذلك خلال هذه الفترة تحتاج إلى مراقبة الطفل وعدم تضمين الأطعمة الجديدة في النظام الغذائي.
توصيات!
- لا ينصح بالانتهاء من تناول بطيخ الأمس حتى لو كان في الثلاجة.
- لا يُنصح بإدخال منتجين جديدين في النظام الغذائي في نفس الوقت ، فأنت تحتاج أولاً إلى التعامل مع أحدهما.
- إذا كنت ترغب في تناول البطيخ مع الخبز ، فعليك اختيار أصناف القمح ، فهي أقل عرضة لاضطراب المعدة عند الطفل.
إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية ، فهذا ليس سببًا لرفض معظم الأطعمة ، وخاصة الخضار والفواكه. يوجد الكثير من الفيتامينات في البطيخ ، لذلك ينصح بتناوله من قبل كل من البالغين والأطفال ، الحوامل والمرضعات. نوّع نظامك الغذائي بالخضروات والتوت والفواكه المزروعة في البلد ، وتناول البنجر والجزر تفاحوالتوت والفراولة ولكن بكميات قليلة.
لا يزال لديك سؤال ، هل من الممكن تناول البطيخ أثناء الرضاعة؟ بالطبع يمكنك ، من المهم فقط مراقبة الإجراء ومراقبة رد فعل طفلك واختيار البطيخ المناسب حتى يستفيد منه فقط.