خصائص مفيدة للبطيخ وموانع لاستخدامه
البطيخ الشائع وخصائصه المفيدة وموانع الاستعمال هو موضوع حقيقي للنقاش بين خبراء التغذية. فائدة للكلى ام هضم اضرار؟ هل يمكنني تناول الطعام بالبروتينات أم الأفضل تركه لوجبة منفصلة؟ لماذا لا يتباهى الكثير من محبي هذه الفاكهة بقوامها النحيف رغم قيمتها المنخفضة من الطاقة؟ للبطيخ مكان في أي نظام غذائي تقريبًا ، بغض النظر عن الهدف الذي حددته لنفسك عند تكوينه. تتيح مجموعة متنوعة من الأصناف للجميع العثور على أشهى أنواع البطيخ والقرع. تحدث مشاكل الوزن عند الإفراط في تناول الطعام وتعتمد قليلاً على نوع الطعام.
باختصار عن الخصائص المفيدة وموانع البطيخ
- الكاروتينات وفيتامين سي. الأول موجود في الأصناف "الحمراء" من البطيخ ، والثاني - باللون الأصفر والأخضر والعسل. تساعد الكاروتينات وفيتامين ج على استعادة حدة البصر ، وتسريع تجديد الجلد ، وتسمح لنا بزيادة كثافة العضلات بشكل أسرع بعد التمرين. هم مضادات الأكسدة القوية. وهي لا تعمل فقط من أجل جمالك ، ولكن أيضًا لصالح جهاز المناعة ، مما يساعد على تقويته.
- الفركتوز. غالبًا ما يخشون تناوله بحثًا عن شخصية رفيعة ، وهذا خطأ. يوفر الفركتوز الطاقة لوظائف العضلات والدماغ وهو مفيد في الجرعات المعتدلة.
- المياه النظيفة والمتوفرة حيويا ، محفز لجميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
- الألياف التي تساعد على تطهير الأمعاء الطبيعي.
هل يخبرك اختصاصي التغذية الطبية أن البطيخ مضر لك؟ نعم في حالة وجود رد فعل تحسسي تجاه البطيخ. موانع استخدام البطيخ هي أيضًا:
- أمراض الكلى والقلب التي تتطلب نظام شرب مقيد.
- التسمم الغذائي والأمراض البكتيرية للجهاز الهضمي طوال فترة إعادة التأهيل.
- دسباقتريوز تحت العلاج.
- الميل لانتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
- تفاقم مرض الاضطرابات الهضمية ، عندما يعاني الشخص من الإسهال حتى بدون البطيخ.
- طفولة. لا يستخدم البطيخ للتغذية الأولى. يمكن أن يسبب انتفاخ البطن وعسر الهضم عند الطفل.
كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ؟
يحتوي الشمام والعسل على 22 سعرة حرارية لكل 100 غرام من اللب الطازج. جميعهم تقريبًا مصنوعون من الفركتوز ، والبطيخ هو أساسًا منتج كربوهيدرات. نظرًا لأن السؤال يتعلق بعدد السعرات الحرارية في البطيخ التي يتم طرحها حصريًا من قبل أولئك الذين يفقدون الوزن ، فمن الجدير معرفة أن تناول البطيخ الطازج مع البذور يزيد من حمل الطاقة. يحتوي البطيخ المجفف على حوالي 340 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، وهو منقوع في ... شراب السكر العادي. لا يهتم المزارعون المعاصرون كثيرًا بمحيط الخصر لديك ، لذا جفف الفاكهة بنفسك في مجفف. قد يكون أحد الخيارات هو شراء عبوات المصنع التي تشير إلى تكوين المنتج.
هل البطيخ مفيد لك: منظور الطب البديل
هل تسأل هذا السؤال؟ ربما تكون على دراية بأعمال المعالجين بالطبيعة الأمريكية في بداية القرن الماضي. هل البطيخ مفيد لك؟ أجابوا بحزم بـ "لا". الثمرة "خفيفة" جدًا للهضم ، وبالتالي تسبب التخمر في الجهاز الهضمي. بعد كل شيء ، كل المشاكل تأتي منه.جادل بول براج لأتباعه أنه بما أن قطعة من الكنتالوب ستنزل في حناجرهم ، اتركها تحدث على معدة فارغة ، ولا ينبغي أن يذهب أي طعام آخر إلى هناك لمدة ثلاث ساعات. البطيخ ليس منتجًا مرضيًا للغاية. كثير من الناس يتجنبونه خوفا من التخمير. ينكر علم التغذية العلمي الحديث هذا الاحتمال بالنسبة لشخص سليم.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا وجهة نظر نفعية بحتة. يمكن زراعة البطيخ باستخدام النترات. لا يمكن اعتبار الخضراوات والفواكه والبطيخ مفيدة لجسمنا إذا تعرضت لهجوم من قبل الإنتاج الزراعي الحديث. النترات ضارة بالكلى والكبد والقلب ويمكن أن تسبب تسممًا حقيقيًا. إذا كنت لوحدك أسرة الحديقة لا تستخدم المواد الكيميائية ، استمتع بقطعة البطيخ الحلوة بهدوء.
يعتمد تأثير البطيخ نفسه وخصائصه وتأثيراته على الجسم بشدة على ما يؤكل به المنتج. حتى إذا كنت لا تصدق المعالجين بالطبيعة وأنصار النظام الغذائي المنفصل ، فإن الأمر يستحق الالتزام بصيغة بسيطة. لا تأكل أكثر من 25 جرامًا من الألياف يوميًا لتجنب انتفاخ البطن وانتفاخ البطن وتجنب البطيخ والخضروات الصليبية مع البقوليات في وجبة واحدة. كما أن أنواع الفطر المختلفة ، وكذلك المرق الغني بالمواد الاستخراجية ، ليست "صديقة" لها أيضًا.
فوائد البطيخ للسيدات وخسارة الوزن
يُعتقد أن فوائد البطيخ للنساء هي مجال الطب التقليدي. يُنصح أحيانًا بتسريب الأوراق (ملعقتان كبيرتان جافتان لكل 200 جرام من الماء المغلي ، لمدة 20 دقيقة) عن طريق الفم لعلاج انقطاع الطمث واضطرابات الدورة. تقع مسؤولية استخدام الوصفات الشعبية على عاتق الشخص الذي يعالج بها. لم تؤكد الدراسات العلمية فوائد البطيخ للدورة.
فقدان الوزن مع البطيخ؟ لا يتعلق الأمر بالنظام الغذائي الذي يحمل نفس الاسم. تلتزم المنظمات الرسمية المحلية الصمت بشأن فوائد البطيخ لفقدان الوزن ، وإمكانية فقدان الوزن بسرعة عند اتباع نظام غذائي أحادي من هذه الفاكهة. تنص جمعية الحمية الأمريكية مباشرة على أنه لا يمكن استخدام نظام غذائي واحد ، بغض النظر عن مدى صحته ، في إنقاص الوزن. يؤدي قصر النظام الغذائي على حبة شمام واحدة فقط إلى نقص حاد في البروتين والدهون في النظام الغذائي. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في المناعة ومشاكل حقيقية في الغدة الدرقية. بسبب هذا الأخير ، كتبوا عن مخاطر اتباع نظام غذائي أحادي البطيخ. السعرات الحرارية في كيلوغرام من البطيخ ، والتي من المفترض أن تأكل ليوم واحد ، ليست كافية. يمكن أن تثير حمية البطيخ الإفراط في تناول الطعام. لا ينبغي تطبيقه من تلقاء نفسه.
عادة ، يصف أيضًا ضرر البطيخ لفقدان الوزن من قبل أولئك الذين يعتقدون أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يجب ألا يأكلوا الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع. البيان غير صحيح ، على الأقل بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم تاريخ عائلي من مرض السكري. يحتوي البطيخ على طاقة منخفضة. يمكن أن يكون اختيارًا جيدًا كوجبة خفيفة وعلاج. يعتبر البطيخ أكثر صحة من حلوى النظام الغذائي ذات السعرات الحرارية العالية وبدائل الوجبات.